Qu’est-ce qu’un muscle intercostal ? Les muscles intercostaux sont un groupe de muscles situé entre les côtes, essentiel pour la respiration et la stabilisation de la cage thoracique. Ces muscles, divisés en intercostaux externes, internes et intimes, jouent un rôle clé dans l’expansion et la contraction de la poitrine lors Lire la suite…
Je suis fier de vous présenter mon troisième (et majeur) Opus sur le mal de dos : « Zéro mal de dos, la méthode KineForce » et qui fait suite à « Comment j’ai vaincu mon mal de dos » publié il y a six ans et à « 7 min anti-mal de dos ». C’est Lire la suite…
La hernie, un risque sous estimé par les hommes Quand on pense blessure il vient immediatement à l’esprit entorses claquages et tendinites, c’est à dire blessures articulaires ou musculaires, pourtant il existe d’autres blessures courantes qui touchent les fascias ou les organes internes, la hernie en est une d’entre elles. Lire la suite…
Pourquoi et comment s’étirer? S’étirer est essentiel que pour entretenir la mobilité, que ce soit avec des étirements actifs (étirements dynamiques, étirements contre résistance etc.) ou des étirements passifs. J’ai écrit dans mon livre « Incassable » l’intérêt de chaque type d’étirement avec une préférence pour les étirements dynamiques (aller-retour / pulsions Lire la suite…
Introduction La méthode Wim Hof a gagné une popularité sans précédent tant au niveau des athlètes que de tous ceux qui désirent améliorer leur santé de façon naturelle. Aujourd’hui tous les influenceurs dans le bien-être ou la santé, recommendent les douches froides dans leur 5 habitudes santé les plus importantes, Lire la suite…
Des chercheurs de l’Université de Californie à San Francisco (UCSF) et de l’Université de Californie à Davis (UC Davis) ont récemment découvert une hormone, appelée Hormone Cérébrale Maternelle (CCN3), qui joue un rôle crucial dans la solidité des os des femmes allaitantes. Cette découverte pourrait avoir des implications importantes pour Lire la suite…
Introduction La tendinite (ou tendinopathie) du psoas est une condition douloureuse qui peut affecter la région de l’aine, entraînant une gêne et des limitations de mouvement. Dans cet article, nous explorerons en détail ce qu’est la tendinite du psoas, ses causes, symptômes et, surtout, comment la soulager et prévenir son Lire la suite…
Si vous me suivez sur ma chaine YT KineForce ou que vous avez lu mes livres, vous savez que j’aime m’entrainer avec des élastiques. Elles possèdent des avantages évidents : légèreté pour le transport et l’entrainement en extérieur, grande versatilité, et elles sont douces pour les articulations. Il est rarissime Lire la suite…
Ces dernières années des voix de plus en plus nombreuses s’élèvent pour clamer que la posture est surcoté et que la seule chose qui compte c’est le mouvement. C’est aller un peu vite en besogne et je vais vous expliquer pourquoi. Une bonne posture permet la réversibilité des mouvements La Lire la suite…
Le mirage du High-Tech Il y a deux ans je fus contacté par une entreprise qui commercialise des plateformes de force. Son manager me proposait de promouvoir auprès des kinés leur produits. Indice : cette compagnie fait énormément de pub sur Facebook. La collaboration n’a finalement pas eu lieu pour Lire la suite…