Comment j’ai été diagnostiqué avec de l’arthrose de hanche Dans le guide 2025 des exercices qui soulagent l’arthrose je vais vous expliquer quel type de mouvement soulage vos douleurs. La semaine dernière, j’ai passé un scanner à cause de douleurs de hanche, verdict : arthrose de stade IV. Ce n’est Lire la suite…
Douleur thoracique à l’effort ? Découvrez comment la traiter dans ce guide complet sur la déchirure intercostale. Comment survient une déchirure intercostale ? Cette lésion est fréquente dans les sports de rotation ou même dans les mouvements quotidiens. Voici mon guide complet pour la traiter. Cette blessure survient à cause Lire la suite…
Je suis particulièrement fier de vous présenter mon livre Zéro mal de dos, la méthode KineForce qui complète « Comment j’ai vaincu mon mal de dos » publié il y a six ans. Après moult difficultés mon troisième livre sur le mal de dos est enfin paru. Il représente deux ans de Lire la suite…
La hernie, un risque sous estimé par les hommes Comment prévenir et traiter les hernies abdominales ? Quand on pense blessure il vient immediatement à l’esprit entorses, claquages et tendinites, c’est à dire atteintes musculo-squelettiques. Pourtant il existe d’autres blessures internes qui touchent les fascias et la hernie est l’une Lire la suite…
Quelle est la durée idéale d’un étirement ? Combien de temps s’étirer selon la sciences ? S’étirer est essentiel pour entretenir sa mobilité, que ce soit par des étirements actifs (dynamiques, contre résistance, lestés) ou des étirements passifs à froid. Dans mon livre Incassable, j’explique l’objectif de chaque type d’étirement, Lire la suite…
Introduction : pourquoi j’ai arrêté la méthode Wim Hof Pourquoi ai-je arrêté la méthode Wim Hof ? J’avais placé de grands espoirs dans cette approche naturelle mêlant exposition au froid, respiration contrôlée et méditation. Pourtant, malgré quelques bienfaits, elle n’a pas totalement répondu à mes attentes. Si je continue occasionnellement Lire la suite…
C’est un nouvel espoir contre l’ostéoporose et les fractures : des chercheurs de l’Université de Californie ont découvert une hormone appelée Hormone Cérébrale Maternelle (CCN3), qui pourrait jouer un rôle clé dans la solidité des os. Cette avancée ouvre la voie à de nouveaux traitements pour les maladies osseuses, notamment Lire la suite…
Introduction Cet article, est un guide complet permettant de comprendre et soulager la tendinite du psoas. Je définirai ce que c’est et j’aborderais ensuite ses causes, ses symptômes, ainsi que les solutions efficaces pour la soulager et en prévenir la réapparition.La tendinite (ou tendinopathie) du psoas est une affection douloureuse Lire la suite…
Je vais vous montrer dans cet article comment les utiliser les élastiques de musculation de manière optimale. Si vous suivez ma chaîne YouTube KineForce ou avez lu mes livres, vous savez que je suis un grand adepte de l’entraînement avec élastiques. Ces bandes de résistance ont de nombreux avantages : Lire la suite…
Ces dernières années, de plus en plus d’experts remettent en question l’importance de la posture. Leur argument est que seul le mouvement compte vraiment pour une bonne santé et performance physique. En résumé que la meilleure posture est la prochaine posture. Mais cette vision réductrice omet un élément essentiel : Lire la suite…