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Jeune femme se tenant le genou douloureux

Douleurs de genoux : le guide scientifique 2026 pour des articulations solides

Pourquoi les douleurs de genou sont-elles si fréquentes ? Les douleurs de genou sont l’une des plaintes les plus courantes, se plaçant juste après celles du dos et des épaules. Le genou est une articulation complexe où cohabitent plusieurs tissus dans un espace restreint – ligaments, tendons, ménisques – qui, une fois enflammés, s’irritent en se frottant les uns contre les autres. Cette inflammation peut rapidement devenir invalidante. Je vais vous expliquer dans cet article Lire la suite

Par KineForce, il y a

Douleurs d’épaule : 5 conseils vitaux pour les éviter (Mis à jour 2026)

L’épaule est une articulation extraordinaire. Grâce à elle, nous pouvons nous suspendre, nous déplacer en brachiation, lancer une balle à plus de 170 km/h, supporter notre poids dans un handstand ou encore viser avec une grande précision, comme en lançant une fléchette. Pourquoi vous souffrirez de douleurs d’épaule ? Parce que cette articulation « surdouée » est aussi l’une des plus fragiles. Tous ceux qui ont pratiqué de façon sérieuse la musculation ou un sport de lancer Lire la suite

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Évolution de la kiné - un massage d'epaule par une kiné

Comment détendre le carré des lombes ? Et cesser d’avoir mal au dos

On cite à juste titre, le psoas, mais on parle beaucoup moins souvent du carré des lombes en tant que muscle responsable du mal de dos. En effet, ce muscle devient souvent dysfonctionnel et douloureux comme je l’ai observé dans mon expérience clinique — et dans ma propre rééducation, puisque ce muscle m’a causé beaucoup de douleurs. Pourquoi le carré des lombes est-il un muscle responsable du mal de dos ? Le carré des lombes Lire la suite

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Douleur vs Blessure : pourquoi avoir mal ne veut pas dire être blessé

Relation complexe entre douleur et réparation tissulaire La relation entre blessure et réparation tissulaire est au cœur de la réhabilitation, voilà pourquoi comprendre comment la douleur évolue, et comment les tissus se régénèrent, est essentiel pour une guérison optimale et durable. La science de la douleur nous apprend que la douleur est produite par le cerveau et pas par le site de la lésion. On peut donc se demander si la douleur rime forcément avec Lire la suite

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joueur de foot - relation blessure et douleur