Comment j’ai été diagnostiqué avec de l’arthrose de hanche Dans le guide 2025 des exercices qui soulagent l’arthrose je vais vous expliquer quel type de mouvement soulage vos douleurs. La semaine dernière, j’ai passé un scanner à cause de douleurs de hanche, verdict : arthrose de stade IV. Ce n’est Lire la suite…
Douleur thoracique à l’effort ? Découvrez comment la traiter dans ce guide complet sur la déchirure intercostale. Comment survient une déchirure intercostale ? Cette lésion est fréquente dans les sports de rotation ou même dans les mouvements quotidiens. Voici mon guide complet pour la traiter. Cette blessure survient à cause Lire la suite…
La hernie, un risque sous estimé par les hommes Comment prévenir et traiter les hernies abdominales ? Quand on pense blessure il vient immediatement à l’esprit entorses, claquages et tendinites, c’est à dire atteintes musculo-squelettiques. Pourtant il existe d’autres blessures internes qui touchent les fascias et la hernie est l’une Lire la suite…
Quelle est la durée idéale d’un étirement ? Combien de temps s’étirer selon la sciences ? S’étirer est essentiel pour entretenir sa mobilité, que ce soit par des étirements actifs (dynamiques, contre résistance, lestés) ou des étirements passifs à froid. Dans mon livre Incassable, j’explique l’objectif de chaque type d’étirement, Lire la suite…
Introduction : pourquoi j’ai arrêté la méthode Wim Hof Pourquoi ai-je arrêté la méthode Wim Hof ? J’avais placé de grands espoirs dans cette approche naturelle mêlant exposition au froid, respiration contrôlée et méditation. Pourtant, malgré quelques bienfaits, elle n’a pas totalement répondu à mes attentes. Si je continue occasionnellement Lire la suite…
Je vais vous montrer dans cet article comment les utiliser les élastiques de musculation de manière optimale. Si vous suivez ma chaîne YouTube KineForce ou avez lu mes livres, vous savez que je suis un grand adepte de l’entraînement avec élastiques. Ces bandes de résistance ont de nombreux avantages : Lire la suite…
Il y a deux ans, une entreprise spécialisée dans les plateformes de force en kinésithérapie m’a contacté pour promouvoir ses produits auprès des kinésithérapeutes. Cette société, très présente sur Facebook via des publicités ciblées, souhaitait mettre en avant ses outils de rééducation connectée. Finalement, la collaboration n’a pas vu le Lire la suite…
Relation complexe entre douleur et réparation tissulaire La relation entre blessure et réparation tissulaire est au cœur de la réhabilitation, voilà pourquoi comprendre comment la douleur évolue, et comment les tissus se régénèrent, est essentiel pour une guérison optimale et durable. La science de la douleur nous apprend que la Lire la suite…