Programmes personnalisés

Découvrez mes programmes vidéos

Programme personnalisé pour tendinite et douleur chronique :

face aux nombreuses demandes que je reçois – tendinites rebelles, douleurs persistantes, préparation à un défi sportif, renforcement tendineux ou programme antifragilité adapté à une activité précise – j’ai décidé de proposer des programmes vidéo sur mesure à la demande.

Ces programmes s’adressent notamment :

• à ceux qui veulent renforcer leur tendons, fascias et ligaments pour forger un corps durable et antifragile (*)
• à mes lecteurs qui veulent aller plus loin ;
• à ceux qui ont tout essayé sans succès ;
• aux personnes éloignées d’un cabinet de kinésithérapie ;
• aux expatriés, aux nomades et aux ou sportifs qui ont besoin d’un accompagnement spécifique à distance, à pratiquer en autonomie, chez eux ou en déplacement ;
• à ceux qui veulent se forger un corps antifragile (*)

* Le terme « antifragile«  fait référence au concept et au livre de Nassim Taleb

Mon approche s’appuie sur :

• ma formation de kinésithérapeute,
• l’intégration d’une vingtaine de méthodes thérapeutiques complémentaires,
• une connaissance approfondie des fascias,
• et surtout, mon expérience personnelle de rééducation après des blessures complexes (tendinites, arthrose, bombement discal, conflits d’épaule, scoliose, entorses, fractures, hernie…).

👉 Grâce à cette expertise, je parviens généralement à proposer des solutions concrètes, même dans les cas où tout semble avoir échoué.

🛠️ Ces programmes sont 100 % sur mesure, parfois élaborés sur plusieurs jours. Cela explique leur coût, mais vous bénéficiez d’un contenu entièrement adapté à votre profil, avec une vraie autonomie à la clé.

🔍 Comment ça se passe concrètement ?

✅ Entretien téléphonique initial (30 à 45 min) : analyse approfondie de vos douleurs, de vos antécédents et de vos objectifs.

✅ Création de 10 à 20 vidéos personnalisées suivant le type de programme d’exercices de rééducation et de renforcement (réalisées sur-mesure, sans programme préfabriqué). Le délai varie de 3 à 10 jours selon ma charge de travail.

✅ Programme écrit complet : fréquence, durée, répétitions, progression, etc.

✅ Envoi par WeTransfer

✅ Suivi après envoi : possibilité d’échanger par message ou email pour modifier des exercices, demander des explications ou faire des ajustements.

🎥 Si besoin, vous pouvez m’envoyer une vidéo de l’exécution des exercices ou bénéficier d’une correction en visio (30 min, une fois incluse).

🎥 Programme personnalisé pour tendinite, douleur chronique, préparation physique, mal de dos