Kiné mais souffrant de graves problèmes articulaires, que ne soulageait pas la réhabilitation classique, je suis allé chercher aux quatre coins du monde les techniques les plus efficaces pour la réhabilitation et la performance et fini par développer ma propre méthode basée sur l’anti-fragilité.
Renforcement articulaire KineForce : la méthode éprouvée pour développer un corps résilient et durable et libérer les processus régénératifs qui sommeillent en vous ! Ici, vous trouverez des conseils uniques et fondés sur la science pour revenir au top après une blessure ou (re)construire un corps fonctionnel.
Le renforcement des tendons est essentiel pour maintenir élasticité et détente à tout âge
Rien ne sert d’attacher plus de muscle sur un porte manteau tordu.
Alignement = Force.
La tension des fascias crée de l’espace dans le corps et permet d’absorber les chocs.
Disponible depuis peu dans la boutique : le livret récapitulatif de mon ouvrage Incassable !
Ce livret PDF est un complément essentiel pour tous les lecteurs du livre Incassable. Il clarifie de nombreux points parfois complexes, notamment les protocoles de renforcement articulaire par objectifs, tout en apportant des informations inédites.
Grâce à cette vue d’ensemble structurée vous pourrez optimiser votre entraînement articulaire.
Mon nom est Jean-Luc ANDRE, je suis kinésithérapeute, coach sportif, auteur, et créateur de la méthode KineForce. J’aide ceux qui ont un corps usé, douloureux ou affaibli à retrouver puissance, mobilité et résilience.
À la trentaine mes articulations ont commencé à lâcher. J’ai tout essayé pour guérir et notamment des méthodes alternatives peu connues lors de voyages en Europe de l’Est, en Irlande et au Brésil. Après 10 ans de recherche j’ai découvert le rôle central des fascias, ces tissus souvent négligés qui maintiennent l’élasticité du corps et protègent les articulations.
Stage de ski nautique, juste avant mes problèmes articulaires (et ma calvitie)
Imaginez un bateau qui prend l’eau. Reboucher les trous sans renforcer la structure est vain. C’est pourtant ce que font la majorité des approches traditionnelles. Ma mission est différente : reconstruire votre corps de l’intérieur, en renforçant ses fondations – tendons, ligaments, fascias, cartilage – pour le rendre virtuellement incassable.
Ce n’est pas un rêve : c’est de la bioplastie, la capacité naturelle du corps à se régénérer si on lui applique les bons protocoles. Ces techniques, validées par la science et affinées par la pratique, sont accessibles à tous : sportifs, sédentaires, professionnels usés, seniors, ou personnes souffrant d’arthrose. Je ne propose pas de remède miracle, mais un processus qui demande de la patiente et de la consistance et qui vous transformera de l’intérieur en développant des qualités impossibles avec la musculation classique.
✍️ Des articles gratuits et des extraits à découvrir librement
📘 Mes livres sur le renforcement articulaire, les fascias, la posture et la performance durable.
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Mon Bestseller Incassable
Méthode scientifique de renforcement des articulations, tendons, ligaments et fascias. Nombreux exercices illustrés super efficaces. Ebook.
Mon guide sur la posture
Mes dix clés pour une bonne posture : une méthode complète pour une meilleure posture, libérer son corps et accroitre ses performances. – Ebook
Zéro mal de dos, la méthode KineForce
Mal de Dos en 2025, que faire ? Voici un programme complet et innovant. 80 exercices illustrés, tests de mobilité, automassages et vidéos explicatives pour soulager la douleur, renforcer votre dos en douceur et retrouver une vie active, à tout âge. Ebook
Programme vidéo personnalisé
Vous avez un problême musculaire ou articulaire chronique que vous n’arrivez pas à solutionner ? Voici un programme vidéo personnalisé de réhabilitation réalisé après un entretien téléphonique. Je propose également du renforcement ciblé, de la réathlétisation ou de la préparation physique.
Créateur de la chaîne YouTube KineForce, auteur publié, intervenant pour des magazines spécialisés, je mets mes décennies d’expérience au service de votre évolution.
La plateforme est sécurisée (Stripe / WooCommerce), et vos données sont protégées. Vous pouvez commander et naviguer ici en toute confiance.
Parce que ce que d’autres ont réussi, vous pouvez le faire aussi. Ce n’est jamais trop tard pour devenir plus solide que jamais.
🟧 Sangle KineForce – Conçue par un kiné pour développer votre puissance en rotation
Renforcez vos muscles rotateurs, protégez votre dos et améliorez vos performances sportives avec une sangle unique, conçue pour cibler les mouvements de pivot inaccessibles avec haltères ou poids du corps.
Idéale pour les sports de rotation (tennis, judo, golf…), les kinés, coachs, et tous ceux qui veulent un corps plus fort, plus stable, plus antifragile.
✅ Active les chaînes croisées et la sangle abdominale
✅ Renforce épaules, hanches et colonne de façon fonctionnelle
✅ Utilisation debout, au sol, ou avec partenaire
✅ Ultra résistante, confortable et fabriquée en Belgique
✅ Compacte : tient dans une poche !
👉 Travaillez vos rotations sans fatiguer les bras
🎥 Vidéos d’exercices incluses (mise à jour en cours)
T-shirts et Casquettes Motivantes
Le témoignage d’Alexandre
"Merci à Jean Luc pour ses exercices spécifiques qui m’ont permis de retrouver confiance en mon corps après une tendinite de l’insertion tibiale. C’est un kiné de confiance que je recommande, son programme m’a aidé à guérir et à renforcer mes tendons j’en suis très contente. J’ai également acheté son livre pour bétonner ses articulations qui est riche en savoir et en conseils pratiques qu’on ne trouve pas ailleurs, fort de ses recherches minutieuses, c’est un must !"
"Je tenais à prendre un moment pour exprimer ma profonde gratitude pour la qualité des vidéos que KineForce a réalisé spécialement pour moi, dans un premier temps une série pour travailler les fascias et la souplesse et suite à ma demande KineForce a développé un ensemble de vidéos autour de la technique du ski carving. Pour ces exercices et au-delà de sa grande expertise technique, Jean-Luc a su comprendre parfaitement ma problématique. Je suis enchanté de cette collaboration,"
"Excellent coaching individuel. Je suis un programme de musculation en plein air et je suis très satisfait de ma progression. Très bons conseils aussi pour la revalidation du mal de dos, le coach est un expert qui a écrit un livre sur le sujet."
"Très satisfait du programme commandé à KineForce pour traiter les tendinopathies latérales et médiales du coude ainsi que du poignet. Nombreux exercices en vidéo, si un exercice doit être adapté, Jean-Luc vous proposera une alternative rapidement. Les exercices sont efficaces et vous feront gagner un temps précieux, je recommande."
"La préparation est progressive, et permet de bien sentir en profondeur les parties travaillées, au delà de la simple apparence physique. Jean-Luc n’incite pas à aller acheter du matériel hors de prix auprès d’enseignes sponsorisées. Pas de blabla inutile dans le discours. De plus, il est réactif en cas de questionnements relatifs à notre ressenti sur les différents mouvements et autres. Je recommande son expertise."
Atteint d'une Arthrite Juvénile Idiopathique limitant fortement l'amplitude de mes articulations, je n'ai jamais été satisfait ni par le suivi Kinésithératpeutique dont jai bénéficié dans un cadre médical (insuffisant), ni par les excessivement nombreux programmes sportifs traditionnels disponibles sur le web (exercices de gonflette standards pour lesquels je suis limité et se soldant souvent par des douleurs articulaires). J'ai ainsi contacté Jean-Luc après pour une séance de coaching personnalisée à la suite de laquelle il a été en mesure de me proposer un programme personnalisé complet, alliant cardio, mobilité et renforcement tout en tenant compte de mes amplitudes. Les exercices étant personnalisés, je ne suis plus limité dans leur exécution et ne souffre plus de douleurs après les séances. Bref, c'est idéal dans mon cas.