Retrouver un corps jeune et performant
Kiné, souffrant de graves problèmes articulaires, que ne soulageait pas la réhabilitation classique, je suis allé chercher aux quatre coins du monde les techniques les plus efficaces pour ma réhabilitation et fini par développer ma propre méthode de renforcement articulaire global basée sur l’antifragilité.
Le renforcement articulaire KineForce est une méthode éprouvée pour développer un corps résilient et durable et libérer les processus régénératifs qui sommeillent en vous ! Ici, vous trouverez des conseils uniques et fondés sur la science pour revenir au top après une blessure ou (re)construire un corps fonctionnel quel que soit votre condition physique.
Stopper le vieillissement articulaire, rêve ou réalité ?
On vit de plus en en plus vieux, mais le sport et la musculation – tels qu’ils sont habituellement pratiqués – taxent lourdement les articulations. Qui n’a pas du réduire son activité après 35 ans à cause de blessures récalitrantes à tout traitement : tendinites chroniques, arthrose, microlésions… Vos muscles vont bien, mais la structure osteoarticulaire ne vous permet plus de soulever lourd, de sauter, de sprinter ou de faire des mouvements explosifs. Ceci n’est pas une fatalité, c’est tout simplement parceque vous avez renforcé vos muscles mais pas vos tissus de soutient (tendons, fascias, ligament, cartilage). Mais c’est normal : personne ne vous à appris à le faire.
Le rôle essentiel des fascias dans la santé articulaire
Des fascias sains et toniques permettent de créer de l’espace dans les articulations et donc d’éviter l’usure précoce. Le système de fascias est une combinaison élastique de soutien (pensez à spiderman) capable de tension et de relaxation. Certaines méthode se focalisent sur des mouvements lents et de torsion, mais c’est absurde car cela ne développe aucun tonus dans les fascias. Imaginez votre corps comme un pont suspendu, si des cables se détentent trop le pont risque de s’effondrer. Comme pour les muscles il faut créer de la tension dans nos lignes de fascias pour rester en bonne santé et performant à tout âge.
Le secret des sportifs qui durent
Cela m’a toujours frappé de voir que certains athlètes se blessent tout le temps alors que d’autre continuent après 40 ans à performer au plus haut niveau dans des sports hyperviolent. Exemple : le surfer Kelly Slater mais surtout Tom Brady l’ex quarterback des Patriots. Leur secret ? Non ce n’est pas juste une bonne génétique : en renforçant leurs tendons et leurs fascias ils parviennent à absorber efficacement les chocs et les chutes.
La supplémentation en collagène est une fausse solution
Les études le montre : les suppléments en collagène ont une efficacité limité et surtout préventive. Si vos articulations sont déjà usées prendre des peptides de collagène aura le même effet pour un chauve que d’appliquer du minoxidil sur son crane en espérant que ça va repousser. La véritable solution sont des protocoles de renforcement spécifiques qui seuls ont le potentiel de stimuler la production de tissus conjonctif et dans certains cas du cartilage et ENSUITE on peut soutenir le processus par du collagène
3 Principes clés de la Méthode KineForce
✅ Principe 1
Développer les tendons
Le renforcement des tendons est essentiel pour maintenir élasticité et détente à tout âge
✅ Principe 2
La structure d’abord
Suspendre plus de muscle à une structure tordue augmente les dysfonctions
✅ Principe 3
Retendre les fascias
La tension des fascias crée de l’espace dans le corps, soulage les articulations et permet d’amortir les chocs
🔥 Nouveauté
Disponible depuis peu dans la boutique : le livret récapitulatif de mon ouvrage Incassable !
Ce livret PDF est un complément essentiel pour tous les lecteurs du livre Incassable. Il clarifie de nombreux points parfois complexes, notamment les protocoles de renforcement articulaire par objectifs, tout en apportant des informations inédites.
Grâce à cette vue d’ensemble structurée vous pourrez optimiser votre entraînement articulaire.
🛑 Stop aux solutions temporaires. Refondez votre corps
Imaginez un bateau qui prend l’eau. Reboucher les trous sans renforcer la structure est vain. C’est pourtant ce que font la majorité des approches traditionnelles en traitant chaque dysfonction de façon isolée. Mon approche est différente : reconstruire votre corps de l’intérieur, en renforçant ses fondations – tendons, ligaments, fascias, cartilage – pour le rendre virtuellement incassable.
Ce n’est pas un rêve : c’est de la bioplasticité, la capacité naturelle du corps à se régénérer si on lui applique les bons protocoles. Ces techniques, validées par la science et affinées par 15 ans d’expérimentation, sont accessibles à tous : sportifs, travailleurs manuels usés, seniors, ou personnes souffrant d’arthrose. Ce n’est pas un solution miracle, mais un processus qui vous transformera de l’intérieur en développant des qualités impossibles à développer avec la musculation classique.
🔥 Ce que vous trouverez sur KineForce :
Les produits populaires
Mon Bestseller – Incassable, bétonner des articulations selon la science
Méthode scientifique de renforcement des articulations, tendons, ligaments et fascias. Nombreux exercices illustrés super efficaces. Ebook.
Mes Dix Clés Pour Une Bonne Posture
Mes dix clés pour une bonne posture : une méthode complète pour une meilleure posture, libérer son corps et accroitre ses performances. – Ebook
Zéro Mal de Dos, la Méthode KineForce
Mal de Dos en 2025, que faire ? Voici un programme complet et innovant. 80 exercices illustrés, tests de mobilité, automassages et vidéos explicatives pour soulager la douleur, renforcer votre dos en douceur et retrouver une vie active, à tout âge. Ebook
Mon Programme vidéo personnalisé
- Vous avez un problême musculaire ou articulaire chronique que vous n’arrivez pas à solutionner par la thérapie classique
- Vous vivez dans une zone isolée
- Vous êtes un nomade ou un expat
- Vous préférez faire des exercices chez-vous en toute autonomie
Voici mon programme vidéo personnalisé de rééducation. Je propose aussi du renforcement, de la réathlétisation et de la préparation à un challenge sportif.
KineForce : l’expertise santé au service de votre longévité physique
Créateur de la chaîne YouTube KineForce, auteur publié, intervenant pour des magazines spécialisés, je mets mes décennies d’expérience au service de votre santé et de votre performance.
La plateforme est sécurisée (Stripe / WooCommerce), et vos données sont protégées. Vous pouvez commander et naviguer ici en toute confiance.
Faites le premier pas vers un corps plus fort
Parce que ce que d’autres ont réussi, vous pouvez le faire aussi. Ce n’est jamais trop tard pour devenir plus solide que jamais.
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Conçue par un kiné pour développer votre puissance en rotation
✅ Active les chaînes croisées et la sangle abdominale
✅ Renforce épaules, hanches et colonne de façon fonctionnelle
✅ Utilisation debout, au sol, ou avec partenaire
✅ Ultra résistante, confortable et fabriquée en Belgique
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Le témoignage d’Alexandre
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Témoignages
Ce qu'en pensent mes clients
Johanna Mathieu
"Merci à Jean Luc pour ses exercices spécifiques qui m’ont permis de retrouver confiance en mon corps après une tendinite de l’insertion tibiale. C’est un kiné de confiance que je recommande, son programme m’a aidé à guérir et à renforcer mes tendons j’en suis très contente. J’ai également acheté son livre pour bétonner ses articulations qui est riche en savoir et en conseils pratiques qu’on ne trouve pas ailleurs, fort de ses recherches minutieuses, c’est un must !"
Marc Forzi
"Je tenais à prendre un moment pour exprimer ma profonde gratitude pour la qualité des vidéos que KineForce a réalisé spécialement pour moi, dans un premier temps une série pour travailler les fascias et la souplesse et suite à ma demande KineForce a développé un ensemble de vidéos autour de la technique du ski carving. Pour ces exercices et au-delà de sa grande expertise technique, Jean-Luc a su comprendre parfaitement ma problématique. Je suis enchanté de cette collaboration,"
Larry Moffett
"Excellent coaching individuel. Je suis un programme de musculation en plein air et je suis très satisfait de ma progression. Très bons conseils aussi pour la revalidation du mal de dos, le coach est un expert qui a écrit un livre sur le sujet."
Nicolas
"Très satisfait du programme commandé à KineForce pour traiter les tendinopathies latérales et médiales du coude ainsi que du poignet. Nombreux exercices en vidéo, si un exercice doit être adapté, Jean-Luc vous proposera une alternative rapidement. Les exercices sont efficaces et vous feront gagner un temps précieux, je recommande."
Louis
"La préparation est progressive, et permet de bien sentir en profondeur les parties travaillées, au delà de la simple apparence physique. Jean-Luc n’incite pas à aller acheter du matériel hors de prix auprès d’enseignes sponsorisées. Pas de blabla inutile dans le discours. De plus, il est réactif en cas de questionnements relatifs à notre ressenti sur les différents mouvements et autres. Je recommande son expertise."
Sofiane
Atteint d'une Arthrite Juvénile Idiopathique limitant fortement l'amplitude de mes articulations, je n'ai jamais été satisfait ni par le suivi Kinésithératpeutique dont jai bénéficié dans un cadre médical (insuffisant), ni par les excessivement nombreux programmes sportifs traditionnels disponibles sur le web (exercices de gonflette standards pour lesquels je suis limité et se soldant souvent par des douleurs articulaires). J'ai ainsi contacté Jean-Luc après pour une séance de coaching personnalisée à la suite de laquelle il a été en mesure de me proposer un programme personnalisé complet, alliant cardio, mobilité et renforcement tout en tenant compte de mes amplitudes. Les exercices étant personnalisés, je ne suis plus limité dans leur exécution et ne souffre plus de douleurs après les séances. Bref, c'est idéal dans mon cas.