Description
Programme vidéo en six semaines : Transformez vos pieds, transformez votre corps
Vos pieds sont la base de tout : posture, performance et longévité. Paradoxalement, peu de gens prennent le temps de les renforcer, et le développement du pied est largement ignoré, même dans des disciplines comme le Pilates ou le yoga. Le corps parvient toujours à compenser les déséquilibres, mais au détriment du reste du corps, et notamment des genoux et des hanches. Avec l’âge, l’arche plantaire tend à s’affaisser, le pied part en pronation, la marche devient plus difficile et l’équilibre se fragilise.
Que vous soyez senior, que vous souffriez de pathologies du pied ou que vous soyez athlète, ce programme de six semaines, « L’Arche Athlétique », est conçu pour rendre vos pieds et chevilles forts, fonctionnels et performants. C’est le programme le plus complet qui existe actuellement, car il intègre la cheville, l’articulation sous-talienne (pronation et supination), les trois arches ainsi que les orteils. Son but est triple : rééducation, prévention et performance. Après six semaines de pratique, vous constaterez une véritable cascade d’effets bénéfiques sur votre santé.
Pourquoi renforcer vos pieds ?
- Prévenir les douleurs et déformations du pied
- Améliorer l’équilibre et la stabilité
- Optimiser la marche, la course et les performances sportives
- Réduire le risque de blessures et d’inflammations
- Rendre les fessiers dominants dans la poussée de jambe
- Augmenter l’élasticité du corps pour se mouvoir comme un félin
Regardez les pieds de vos grands-parents : sans travail spécifique, la déformation est inévitable. Investir dans vos pieds, c’est investir dans votre futur et dans votre corps tout entier.
Pour qui ?
- Seniors souhaitant marcher sans douleur
- Runners, danseurs, gymnastes, basketteurs, footballeurs, pratiquants d’arts martiaux et tous les athlètes pour qui les pieds jouent un rôle essentiel dans leur sport
- Toute personne souhaitant développer l’explosivité, la détente verticale et corriger les déséquilibres
- Ceux qui souffrent de fasciite plantaire, de métatarsalgies, d’épines calcanéennes, d’hallux valgus, de pieds creux ou plats, d’entorses à répétition…
Ce que vous allez obtenir
- Pieds et chevilles forts et souples
- Morphing visible et rapide du pied
- Arche plantaire fonctionnelle (hyperarche)
- Meilleure posture, stabilité et force
- Pieds et mollets musclés de façon holistique
- Disparition des douleurs et amélioration de la marche et de la course, etc.
- Réathlétisation et développement des fascias
- Rééducation des blessures du pied
- Davantage de confiance en vous
Structure du programme (6 semaines)
- Semaine 1 : mobilité et massage
- Semaine 2 : tonification et correction de l’arche plantaire
- Semaine 3 : équilibre actif
- Semaine 4 : renforcement intelligent
- Semaine 5 : stabilité
- Semaine 6 : hyperarche et développement de l’articulation subtalienne avec accessoire spécialisé
Chaque semaine est progressive afin de garantir des résultats durables et un pied plus fort et plus fonctionnel.
Ne laissez pas vos pieds se déformer
Prenez soin de vos pieds pour retrouver solidité, fonctionnalité et performance en retendant les haubans qui les soutiennent. On ne tire pas au canon sur une barque. En assurant la solidité de vos pieds, vous augmenterez aussi votre force.
Concrètement
En vous inscrivant au programme L’Arche Athlétique, vous aurez accès immédiatement à 1 h 40 de contenu (explications biomécaniques, massages et exercices). Chaque exercice est présenté de façon claire et accessible, avec, à la fin, l’explication de ce que cela travaille, les bénéfices biomécaniques ainsi que les domaines d’application sportifs.
En quoi ce programme est unique ?
Le développement du fascia plantaire est un programme exclusif de KineForce et une base fondamentale de tout athlète sérieux. J’ai combiné le meilleur de la kiné aux méthodes chinoises de développement de l’hyperarche, adaptées afin d’en neutraliser les risques.
Développer le fascia plantaire est un prérequis pour la posture et l’élasticité de votre corps, laquelle tend à diminuer au fil des années. Ce programme augmente la puissance des jambes par un renforcement totalement différent de la musculation. Les pieds sont la base de toute performance et leur remodelage a un impact direct sur la santé, la performance et l’énergie. La bonne nouvelle, c’est qu’en seulement quelques mois, les changements sont visibles tant au niveau de la forme du pied que de son élasticité.
Que vous soyez danseur, pratiquant de basketball, d’athlétisme, de football ou de tout autre sport nécessitant de la pliométrie et de la détente dans les jambes, je vous garantis que ce programme fera décoller vos performances.
Il améliore aussi considérablement la vitesse en course à pied et celle des déplacements en boxe / MMA.
Pour les non-athlètes, cette approche vous aidera à retrouver l’élasticité de votre jeunesse et à réduire vos risques de blessures en améliorant la dynamique de votre pied. Vous ressentirez moins de chocs lors de la course et vous gagnerez une démarche plus féline. Résultat : moins de stress et d’usure articulaire, notamment au niveau des hanches et des genoux.
Ce programme de développement du fascia plantaire est également conçu pour soulager les douleurs des hanches, des genoux et des chevilles, et stabiliser le pied, surtout en cas d’entorses à répétition. Cela m’a particulièrement aidé à titre personnel, puisque j’avais été diagnostiqué à l’adolescence « pied creux » et que mon pied s’est complètement transformé en faisant les exercices du programme, si bien qu’il est devenu tout à fait normal.
N’attendez plus pour démarrer cette transformation qui changera votre vie !
Mon programme complémentaire au développement du fascia plantaire est celui de La Main (programme à la demande).
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