Description
Programme de renforcement des fascias de la main : ce programme a été conçu pour prévenir les blessures, soulager les douleurs chroniques et renforcer la force fonctionnelle de la main, des doigts et de l’avant-bras. Ce qu’on appelle le « old man strength » en anglais c’est à dire la poigne de grand papa dont j’ai parlé dans ma vidéo YT ‘Incassable ».
💪 Augmente ton grip, préserve tes poignets et optimise ta santé
Des études récentes, comme celle de Mark D. Peterson (2022), ont démontré une corrélation entre la force de préhension et l’espérance de vie. De plus un meilleur grip confère plus de force dans tous les exercices du haut du corps. Ce programme s’adresse donc autant aux sportifs qu’aux professionnels sollicitant leurs mains : kinés, masseurs, travailleur manuel, artisans, musiciens, pratiquants d’arts martiaux, etc.
A lire : un article intéressant sur la relation entre poigne et santé
⚙️ Programme de renforcement des fascias de la main : quels objectifs
Ce programme unique a été conçu pour prévenir les blessures, soulager les douleurs chroniques et renforcer la force fonctionnelle de la main et de l’avant-bras. C’est une routine puissante, qui développe les tendons, ligaments et fascias de la main.
Travailler les fascias de la main permet d’améliorer l’absorption et la redirection des forces. Tout comme les fascias plantaires sont cruciaux pour la santé des genoux, ceux de la main influencent la santé du poignet, du coude et de l’épaule. Il permet de développer l’élasticité et l’agilité des bras. Ce programme est donc aussi idéal pour les sports de ballon comme le basket, handball ou volley.
📦 Ce que tu reçois :
- 🧠 Entretien téléphonique de 30 à 40 min pour évaluer ton profil
- 🎥 Envoi sous 15 jours de 20 vidéos personnalisées
- 📞 Suivi téléphonique de 30 min après réception, sur demande
- 🔁 Possibilité de modifier certains exercices selon ton retour
- ✅ Feedback vidéo si tu veux être corrigé sur ta technique
Dans une optique athlétique il est conseillé de développer d’abord le fascia plantaire avant de commencer le programme de renforcement des fascias de la main : le programme de fascia plantaire est disponible ICI
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