Boutique KineForce : tout pour le renforcement des tendons et des fascias

Oui, chaque livre propose des progressions pour débutants comme pour avancés. Cependant, si vous êtes un athlète, je vous recommande tout particulièrement mes programmes vidéos à la demande ou le coaching en ligne, pour un travail spécifique et de haut niveau.

Non, même les adolescents et les seniors peuvent les pratiquer. Les exercices sont sécurisés et progressifs.

Vous avez accès à vos vidéos car je les envoie via WeTransfer. Par conséquent, elles sont disponibles à tout moment sur votre ordinateur.

Non. Les élastiques se tendent, plient et rentrent dans la peau, ce qui rend l’exercice désagréable et inefficace. Cela n’arrive jamais avec la sangle.

Ils se renforcent, comme les muscles, grâce aux résistances. Mais ils ont besoin d’un travail spécifique, totalement différent de la musculation classique, que j’explique dans mes livres et mes vidéos.

Absolument. Il est vrai que certains utilisent le mot « fascia » à toutes les sauces, ce qui tend à décrédibiliser le concept. Je me base, pour ma part, sur la science, notamment les travaux d’Ida Rolf, de Tom Myers, de l’école allemande, ainsi que les techniques chinoises de renforcement. Ma méthode permet d’obtenir des résultats tangibles.

Comptez entre trois et six mois. Mais au niveau de l’élasticité du corps, vous ressentirez les bénéfices dès les premières séances.

J’ai créé cette méthode au départ pour traiter mes multiples douleurs articulaires, qui s’étendaient de partout comme des feux de forêt. C’est une approche globale pour se débarrasser durablement de ses douleurs tout en prévenant les blessures, en renforçant l’architecture du corps.

Nous manquons cruellement de variété et de challenge dans nos mouvements. La vie moderne ne nous incite plus à utiliser notre corps, car tout est accessible sans effort. C’est à l’adolescence que les bases athlétiques se construisent. Il est toujours possible de le faire ensuite, mais plus difficilement. Les tissus mous (tendons, ligaments, cartilage) peuvent se renforcer, mais nécessitent des exercices spécifiques, que je vous explique dans mes livres et vidéos.

La kiné et ma méthode se recoupent par certains aspects, mais restent cependant différentes. La méthode KineForce vise à renforcer le corps de façon durable et globale. J’intègre des approches de traitement qui dépassent le cadre de la kiné classique (je suis kiné de formation). Je me focalise également particulièrement sur la prévention des blessures, le traitement des causes profondes, ainsi que sur la réathlétisation et la performance.

Il y a deux sortes de programmes vidéo : les programmes streaming en accès direct (pour l’instant pied et cheville et poignets) et les programmes sur mesure à la demande ui peuvent concerner n’importe quelle problématique

Chaque programme comporte différentes facettes : renforcement, rééducation, travail des fascias, prévention et il n’y a pas de niveau ou d’âge requis car vous pouvez sélectionner les exercices qui correspondent à votre capacité du moment et progresser depuis là. Je propose toujours différentes variétés d’exercice, du plus simple au plus challenging pour satisfaire à la fois le débutant et l’athlète exigeant.

Certains exercices ne nécessitent que des accessoires que l’on possède généralement (élastique, serviette, sac lesté, balles de tennis, Etc. Je propose pour d’autres des accessoires disponibles à petits prix sur des sites en ligne. Ensuite il y des outils optionnels que vous pouvez vous procurer si vous êtes puristes ou passionés et dont je fourni les liens.