Description

Programme ciblé de réhabilitation/renforcement articulaire personnalisé :  sur mesure et adaptée à vos besoins

Contrairement au programme complet, le programme ciblé de réhabilitation/renforcement articulaire personnalisé se concentre sur une seule articulation ou une seule problématique musculo-articulaire. Cela peut concerner, par exemple, les genoux, les hanches, ou une tendinite persistante. Il peut aussi viser une seule dysfonction précise, dans une optique de réhabilitation, d’anti-fragilité ou de réduction des douleurs chroniques.

Un processus en plusieurs étapes claires et personnalisées

Tout commence par un entretien téléphonique de 30 à 45 minutes. Celui-ci permet d’analyser vos objectifs, vos antécédents et vos douleurs éventuelles. Grâce à cet échange, je peux élaborer un programme de réhabilitation articulaire personnalisé et réellement adapté à votre situation.

Des vidéos d’exercices créées sur mesure

Après l’entretien, je réalise une dizaine de vidéos personnalisées minimum. Le nombre exact varie selon les cas. Ces vidéos ne sont pas issues d’un modèle préfabriqué : je les crée spécialement pour vous mais il est possible si j’ai déjà eu un client avec une pathologie identique que certaines vidéos (une minorité) soient réutilisées.
L’envoi se fait entre 3 et 10 jours après l’appel, selon ma charge de travail.

Un programme complet en complément

En plus des vidéos, vous recevez un document récapitulatif. Il détaille les exercices proposés, leur fréquence, les répétitions et d’autres recommandations.

Suivi inclus et ajustements possibles

Une fois le programme envoyé via WeTransfer, le suivi continue. Je reste joignable par messagerie ou téléphone pour répondre à vos questions ou ajuster un exercice si nécessaire. En cas de doute sur l’exécution, vous pouvez m’envoyer une vidéo ou réserver une session live de 30 minutes pour une correction en direct (une seule fois incluse dans le forfait).

Si vous soughaitez un PROGRAMME PLUS GLOBAL pour un traitement de fond concernant plusieurs articulations et dysfonctions ou préventif, CLIQUEZ ICI.

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