Description
Le programme CIBLÉ, contrairement au programme COMPLET cible UNE SEULE ARTICULATION ou un seul problème musculo-articulaire(genoux, hanches, tendinite etc.) ou une SEULE DYSFONCTION dans une optique soit de réhabilitation soit d’anti-fragilité soit de soulagement des douleurs chroniques et il fonctionne ainsi :
- Entretien téléphonique préalable (30 à 45 min) permettant d’analyser les objectifs ou les soucis articulaires en vue de proposer un programme de réhabilitation ou de renforcement efficace et adapté.
- Réalisation d’une dizaine de vidéos personnalisés d’exercices minimum (la durée et le nombre exact est variable et est au cas par cas). Je n’ai pas de programme préfabriqué et donc l’envoie de ces vidéos suit l’entretien de 3 j min à 10 j max, suivant ma charge de travail. Etablir le programme, réaliser les vidéos et les monter me prend une journée complète.
- A ces vidéos s’ajoute un programme écrit (exercices, fréquences, répétitions etc. )
- Envoie des vidéos via WeTransfer.
- A la suite de l’envoie des vidéos je ne vous lâche pas dans la nature et je reste disponible, soit par message, soit par email, pour changer s’il y a lieu un exercice pour un autre mieux adapté ou pour toute explication nécessaire. Si vous avez peur de mal réaliser un exercice vous pouvez soit m’envoyer une vidéo pour que j’observe sa réalisation ou je peux vous corriger en ligne lors d’une session de 30 minutes. Cette option n’étant n’est valable qu’une fois dans le package.
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